השנה, אפל הייתה צריכה לתכנן כמה מוצרים חדשים כדי לחגוג עשר שנים ל-Apple Watch. בעודנו מחכים לגלות את הדגמים החדשים בשבוע הבא, אנו תמיד יכולים לחכות עם פונקציות הבריאות החדשות שנחשפו במהלך הבטא של watchOS 11, במיוחד עומס האימונים.
מהו עומס אימון?
בסך הכל, עומס האימונים הוא אמַדלכל מי שמתאמן בספורט באופן קבוע (או אפילו באופן קבוע או אינטנסיבי),מה שיאפשר לעקוב אחר כמות העבודה הכוללת של האדם במהלך הפגישה. כדי להשיגו יש לקחת בחשבון מספר גורמים כמו משך הפגישה או עוצמתו. האחרון יהיה תלוי גם בערכים פנימיים (HR, SpO2, לקטטמיה וכו') ובערכים חיצוניים (מטרת התרגיל, כגון מהירות, סיבולת, כוח וכו')
זו פונקציה, שכבר קיימת בתחרותבמשך זמן מה, בעיקר ב-Garmin או Fitbit (כיום גוגל). במילים אחרות, אפל איחרה למדי בתחום הזה.ב-watchOS 11 ו-iOS 18, אפל שיפרה את אפליקציית הכושר המאחזרת נתונים מה-Apple Watch דרך אפליקציית ה-Exercise(כשאתה עושה אחד) ומציע רכיבעומס אימונים
.
התאם אישית את אפליקציית הכושר שלך
באפליקציית Shape, ניתן להתאים אישית את מסך הסיכום עם בלוקים חדשים, בגדלים שונים ובמיקום משתנה. אתה יכול גם להסיר אותם, במיוחד אם אתה לא מתרגל דיסציפלינות מסוימות. בסך הכל, הם מציגים את עצמם כווידג'טים של מסך הבית.
כדי לעשות זאת, פשוט החלק לתחתית המסך כדי לגשת לאפשרויות הבאות: ערוך את הסיכום (מסך 1 של הצילום למטה) או הצג את כל הקטגוריות (מסך 2).
כיצד להשתמש בעומס האימון?
על המסך, לכן יש לך גישה לטבלה מופחתת חדשה המוקדשת ל-עומס אימונים
מציין את הרמה הכוללת במשך 7 ימים ו-28 ימים, עם אינדיקטור על הסימנים החיוניים הליליים: קצב הלב, קצב הנשימה, טמפרטורת שורש כף היד, משך השינה ורמת החמצן בדם. טבלה קטנה זו מאפשרת לך לקבל סקירה מהירה של נתוני הבריאות החיוניים שלהם וראייה כללית טובה יותר של מצב בריאותם.
בסך הכל, הסעיףעומס אימונים
מציע גרף מפורט על פני פרק זמן מסוים, עם אפשרות בחירה לפי הפעילויות שלך (בשבילי: הכל, שחייה, הליכה, יוגה, יום שלם).
אבל לאכזבתי הגדולה ביותר, הפונקציה אינה אוטומטית!למעשה, תצטרכו לבדוק את הרגשות שלכם לגבי עומס האימונים מדי יום, תרגיל אחר תרגיל. זה לא חישוב שנעשה על ידי ה-Apple Watch או האייפון, על סמך מדידות מסוימות.
בשביל זה,תצטרך לעבור כל תרגיל שתועד על ידי השעון, ומצא את הכרטיסייהמַאֲמָץ
כדי להזין את הערך המתאים.
במונטאז' למטה, הצילום הראשון משמאל מציג בבירור את רשימת התרגילים באפור (העומס אינו מצוין בניגוד ללכידה מימין). המסך האמצעי הוא סולם הדירוג.
סקירת Mac4ever
על הנייר, הרעיון מושך, כי פונקציית עומס האימון יכולה להיות מאוד מעניינת כאשר אתה מתאמן באופן קבוע בפעילות גופנית ומעוניין לווסת את האינטנסיביות של אימונים מסוימים (או להבין מדוע היית יעיל במיוחד או בפיגור ברגע מסוים).
אבל בניגוד ליישומים אחרים, תצטרך לזכור למלא כל אחד מהתרגילים שלך (יש תזכורת אפשרית להגדרה) אחרת אתה מסתכן למצוא את עצמך בסוף היום או בסוף השבוע מנסה לזכור את ההפעלה שלך.
כמו כן, הגישה שבחרה אפל דומה מאוד לגישה של ניטור כללים שבה שוב אתה צריך למלא הכל בידעם אזור חיזוי קרוב לאפס המוחלט (אני אפילו לא מגזים, מרווח החיזוי הוא 25 ימים ב-28/30/31 של החודש!). במחיר ה-Apple Watch או האייפון, היינו רוצים להוסיף חישוב אוטומטי על סמך המידות או פרמטרים מסוימים.
לשם השוואה, אני מראה לך את הניתוחים שהוצעו על ידיHealthFit(בגרסה החינמית שלו), שהם הרבה יותר משוכללים, עד כדי כך שקל ללכת לאיבוד. האחרונים משתמשים בכל הנתונים מהשעון המחובר שלך (כאן עדיין Apple Watch Series 8 שלי תחת watchOS 10) ונותנים לך ניטור הרבה יותר טוב.בקיצור, עומס האימונים של אפל לא שווה הרבה ומהווה אכזבה גדולה עבורי!
