חֲדָשׁוֹת
נָקוּבלורנס- פורסם ב
כְּמוֹהַכרָזָהבשבוע שעבר פרסמה אפל את תוכניות האימונים החדשות שלה ב-Fitness+. 12 במספר, הם מגיבים לדיסציפלינות ולצרכים ספציפיים.
מה חדש ב-Fitness +
המפגשים הללו מיועדים ללשפר כוח, סיבולת וזריזות עם שילוב של תרגילים, חלקם מובלים על ידי מאמני Apple Fitness+ חוזרים, אחרים על ידיספורטאים ברמה גבוהה, כמו קתרין פרנטו (פיקלבול), טד ליגטי (מדליסט זהב אולימפי כפול), רוז ג'אנג (שחקנית גולף מקצוענית), או רץ המרתון סקוט יורק.
בתפריט, ישנם שנים עשר מפגשים חדשים, לבחירה:
- 3 שבועות של חיזוק (12 פרקים),
- מאסטר תנוחות יוגה (6 פרקים),
- כדור חמוץ מיוחד לחיזוק סיבולת וזריזות (4 פרקים),
- מדיטציות לרגעי לחץ וחרדה (6 פרקים),
- התכוננו לסקי אימון כוח מתקדם (6 פרקים),
- אימוני אינטרוולים (HIIT) ואימוני כוח ליותר כוח (7 פרקים),
- חיזוק, אימון ליבה ויוגה לגולף (4 פרקים),
- יוגה לכל סוגי הריצה (6 פרקים),
- מדיטציות לחיזוק מערכות היחסים שלך (8 פרקים),
- תרגילים לקשישים (8 פרקים),
- לחזור לכושר לאחר הלידה (7 פרקים),
- הישאר פעיל במהלך ההריון (10 פרקים).
הכל על יוגה!
עם זאת, על הצעות שונות אלה, אנו מצייניםדגש על יוגה, או באמצעות תכנית נפרדת, או כחלק מתכנית לשיפור עיסוק ספורטיבי אחר. באופן אישי, זו גישה שאני שותף לה כבר כמה שנים, למעשה שמתי לב להשפעות המאוד חיוביות של תרגול יוגה יומי בנוסף למפגשי השחייה התכופים שלי – הן מבחינת ההתאוששות והן מבחינת ההכנה הפיזית. אָכֵן,הרפיה או חזרה על תנוחות מסוימות דורשות הרבה יותר מאמץ פיזי ממה שאפשר לחשובולאפשר לך לשפר את הביצועים שלך, או יותר פשוט את הנוחות שלך במים. אבל זה תקף לריצה, למשל.
נציין גם את המראהשל תוכנית היכרות חדשה למדיטציית נשימהאשר ילמד את המשתמשים כיצד להשתמש בטכניקות מדיטציה פשוטות כדי לשפר את המיקוד, להגביר אנרגיה ולהפחית מתח. יש חמש מדיטציות של 10 דקות לבחירה.
התוכן החדש של Apple Fitness+ זמין כבר מהיום, יום שני, 6 בינואר.לבסוף, אל תשכחו את אתגר שנה טובה למשתמשים שסוגרים את שלוש טבעות הפעילות למשך שבעה ימים רצופים בינואר.
